Previous Entry Share Next Entry
Torres del Paine, Patagonia, Chile.
gibiskys

Сначала не по теме:

Друзья, а кто и как борется с джет лагом? Или с нарушениями циркадного ритма сон-бодрствование.
Разница во времени Москва-Гавайи составляет 14 часов! Там-то мне было прекрасно, просыпаться с рассветом в 7 утра, да никаких проблем. Проблему я получила по приезду в Москву. Вы наверное уже планируете завтрашний день и наслаждаетесь ужином? :)

А я недавно ожила и приготовила оатмил )) Конечно же я хочу и в Москве просыпаться с рассветом, а лучше уже где-нибудь снимать в это время. Но как сдвинуть цикл на 10 часов вперед?

Картинка из Чили сегодня, национальный парк Торрес дель Пайне. Не могу сказать, что там на месте меня этот вид поразил как-то особенно. Но эти трое друзей лицом к лицу к трем скалам мне были интересны.



еще вопрос вот: не лучше ли квадрат в этой истории?





  • 1
нет,я голосую за фото1.если их сравнивать,то вторая получается какая-то купированная,что ли...первая шире по эмоциям(так вот ощущается).пусть еще конечно читатели выскажутся-будет интересно прочесть!
как бороться с джет лагом?может каждый день по полчасика уменьшать?(ну или час)
я с таким еще не сталкивался,но так было бы более лояльно для организма,как мне кажется...

ок! спасибо :)

рецепт для джет лага не рабочий, проверила. Можно 3 дня уменьшать на час, но на четвертый проспать дополнительных 3 часа.

нууууу,тогда прям не знаю...хотелось бы потом прочесть какой же все таки метод оказался действенным!?

Как бороться? Просто сутки не поспать. Вот встали сегодня в 8 вечера (например) - и надо потерпеть до завтрашних 8 вечера. И всё наладится очень быстро.

перетерпеть,больше никак

перетерпеть что? подвижек никаких. у меня очень четкое и стабильное расписание благодаря которому я просыпаюсь в 4pm.

Перетерпеть когда спать днем хочешь до вечера, в 4 рано конечно, я сам в 6.30 встаю

у меня 4 pm, перед закатом ) а хочу в 6-30, да!

Ну да, мелатонина же в аптеках совсем нету, правда?

мелатонин есть, помогает крепко спать и видеть сказочные сны. а с джет лагом пока медленно процесс идет.

Денька три и все норм)
Не, квадрат как-то не очень.

денька три, если летишь с запада на восток, а с востока на запад и разницей в +14 часов, не получается световой день поймать для жизни.

Для борьбы с джет-лагом есть таблетки. Называются Мелатонин. Очень хорошо помогают.

1 фото, конечно.
Через неделю уже окончательно войдёшь в ритм.
А так, переходи постепенно, уменьшая биочасы на час.

Впервые мучаюсь от этого так серьезно. Очень хочется в свой фитнес, но ночью я на это не способна ) а жаль.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account